Quitter l'action pour être dans le flux de la vie...
L'automne, pour se délester du "trop"...
+ 2 audios coaching offerts : Gratitude et méditation sensitive
Bonjour à toutes et tous !
Et oui, c'est la rentrée ! Et qui dit rentrée dit fin de l'été et des vacances...! Nous avons fait le plein de vitalité, de partage et de joie avec les amis, la famille, les voisins... et nous voici déjà en septembre.
Cette Newsletter sous le signe de la rentrée est là pour vous apporter dans la mesure du possible des astuces et des supports pour vous permettre de capitaliser les bienfaits estivaux !
Je vous présenterai l’énergie de l'automne qui selon le Tao vous donnera des axes de croissance intérieure à investir, avec quelques supports à télécharger gratuitement.
N’hésitez pas à me poser vos questions sur mon site en remplissant le formulaire en cliquant ici, et à faire partager vos découvertes autour de vous, en donnant ce lien ici.
Bonne lecture et à bientôt !
Une rentrée réussie...
pour une année sereine !!
Quitter l'agitation pour habiter son mouvement ...
La rentrée nous maintient dans un rythme effréné, et bien souvent tout le capital vitalité de l’été diminue considérablement avec le stress que cette période engendre : changements (scolaire, professionnel), sans oublier les nouvelles organisations à penser et à mettre en place pour que tout le monde s’y retrouve !!!
Pourtant, notre corps en synergie avec les jours qui se réduisent nous conduit à ralentir notre rythme et nous montre qu’il a besoin d’un peu plus de sommeil et de douceur. Et oui, après les festivités de l'été, les feux de Bengale qui nous ont ressourcés, et bien nous avons besoin de ralentir le rythme et de nous pauser un peu.
Nous pouvons alors vivre un véritable écartèlement entre ce qui est ressenti comme un besoin physiologique et ce que notre mode de vie exige de nous. Il est alors important d’ajuster entre ce que notre corps réclame et le rythme extérieur qui nous demande de rester dans l’action.
Alors pour vous accompagner à réduire ce tiraillement, je vous propose de faire quelques petites pauses dans votre quotidien, de ce que j'appelle micro-méditation dynamique, qui en quelques secondes, sans que personne ne le voit, vous reconnecte à la présence et fait baisser l'état de stress...
Si par exemple vous êtes debout à l'arrêt du métro ou du bus, prenez conscience de vos pieds posés sur le sol et basculez votre corps tantôt sur une jambe, tantôt sur l'autre, lentement, dans la conscience de ce léger ballancement.
Abondance & gratitude
D’autre part, Septembre c’est le temps de la récolte (raisin, figues, noix, pommes, châtaignes, légumineuses, champignons, foin…), sans oublier les conserves pour passer un hiver serein.
Alors pour passer le seuil de cette énergie génereuse qui se caractérise par la flamboyance de ses couleurs, je vous invite à faire une pause pour accueillir avec gratitude l’abondance de vie qui vous est donnée.
Vous trouverez en cliquant ici un MP3 sur la gratitude, à télécharger gratuitement.
Vous pouvez aussi au réveil et au coucher prononcer dans votre coeur :
J'ai l'intention de me connecter à l'énergie magique de la gratitude et de lui donner une place majeure en moi et dans ma vie, pour mon plus grand bien et celui de tous.
L'énergie des saisons selon le Tao
& mes astuces saisonnières
L'automne pour retrouver le mouvement en soi...
Selon le cycle naturel des saisons dans le TAO, l’automne a démarré depuis le 7 Août, et nous quittons l’énergie YANG de l’été pour l’énergie YIN naissante qui croît.
Dans cette saison où nous transitons vers l’hiver, nous vivons un appel à l’intériorisation et au bilan de l’année qui s’est écoulée ; je traiterai ce sujet à la prochaine newsletter. Il est nécessaire d’accueillir ce ralentissement intérieur et d’écouter son corps pour ne pas brûler toute l’énergie dont vous aurez besoin pour traverser la saison hivernale.
L’automne correspond à l’intériorisation du mouvement, et pour cette raison, je vous invite à revenir à la sensation corporelle. vous pouvez me suivre au travers ce MP3 méditation sensitive offerte, en cliquantici et retrouver ce socle intérieur qui est à l’origine de l’élan en soi. Et oui, vous l’avez compris, c’est inutile de vous perdre dans des actions extérieures sans prendre appui sur votre base, vous risquez de vous épuiser !
Regarder en arrière pour se délester du trop...
Si cette saison devient un festival de couleurs dans la nature, c’est aussi une saison qui met à nu et révèle.
D’un point de vue émotionnel, l'automne n’est pas toujours bien vécu et révèle les difficultés intérieures que nous enfouissons dans un quotidien bien chargé.
Cette saison correspond à l'énergie du poumon qui correspond à l'émotion de la tristesse. C'est le temps de s'occuper des chagrins non exprimés voir de la nostalgie et des regrets, ou encore des deuils non faits.
Cela signifie qu’à travers cette introspection nous pouvons accueillir nos émotions les plus enfouies pour les mettre à la lumière et les libérer. Pour cela différents outils peuvent vous être utile, et surtout, au besoin faites vous accompagner. Dans votre trousse bien-être, je pense aux élixirs floraux : Sturt desert pea, un élixir du Bush australien, qui permet de lâcher les larmes retenues et de travailler sur les deuils non faits, ou Kapok bush quand il n'y a plus d'espoir, ou encore à un petit travail en EFT (Emotional fredoom technique).
Au besoin, vous pouvez prendre rendez-vous pour quelques séances, soit en cabinet soit par skype, car c'est une période favorable à se délester de ce trop plein émotionnel qui peut entraver votre élan intérieur.
Les astuces du mois :
s'organiser !!
D’un point de vue énergétique l’Automne se place sous le joug de l’organisation. Cette saison invite à prévoir et donc à stocker la récolte de l'été et à l'organiser pour l’année. Il serait dommage de dilapider vos ressources, au risque de passer une année sous le couvert de la fatigue et de « l'envie de rien » ! Il est important de stocker cette énergie Yang reçue, et de s’ouvrir à une autre dynamique intérieure, plus cocooning. (Pensez à une cure homéopathique ou aux plantes pour renforcer vos défenses immunitaires)
C’est une période où ceux qui ont besoin de mettre un peu d’organisation dans leur vie ou dans les placards peuvent se laisser porter, et pour ceux qui ont une tendance à vouloir tout contrôler et prévoir tout, d’apprendre à lâcher prise pour ne pas se laisser happer au risque de vivre cette période dans la frustration, l’agacement, le stress voir l’épuisement. Donc point trop n’en faut !!! Il est bon de rappeler, qu’en soit rien n’est mauvais et que c’est la présence du moment qui est pertinente !
Trier, ranger...
s’occuper de votre lieu de vie pour faire votre nid douillé sont les maître mots de cette période. Mais allons plus loin... c'est aussi par ces simples
gestes de trier, jeter, donner, une manière de vous délester de ce qui ne vous convient plus aujourd'hui et de faire un ménage intérieur.
Pour exemple : vous avez gardé une petite robe saillante en vous disant chaque année que vous allez retrouver votre taille, et chaque année, vous vous faite mal en constant que c'est encore râté... Et bien, ne serait-il pas préférable de vous en séparer et par la même occasion de vous séparer de la torture que vous vous faites chaque année...?
Alors envisagez ce tri automnal pour laisser la place au changement. Vous pourrez alors préparer votre terre intérieure lors de l’hiver venant, pour qu’elle soit suffisamment riche pour accueillir les graines et les jeunes pousses du printemps.
Alors ouvrez vos placards et commencez à faire du ménage au propre comme au figuré !
Au prochain rendez de la Newsletter...
L'energie de l'automne vous conduit à faire un bilan...
1er pas dans la méditation
Détox
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