....Ou comment masser correctement un point


Un massage ou une digitopression est  parfaitement inefficace si le patient se contracte en réaction de défense.



Beaucoup trop de force !  (Selon Sensei Kawada). 



Il y a pression, mais il ne faut pas de force...



La pression est basée sur la "sensibilité" du patient



Il vaut mieux toujours y aller en douceur et constater une amélioration progressive.


qu’ĂȘtre “agressive” et provoquer une crise de douleur (et maintenir le muscle contractĂ© et nouĂ©.


Le degrĂ© d’inconfort est une mesure d'efficacitĂ© bien utile, pour en tirer le meilleur profit : 


La pression doit ĂȘtre 
dĂ©licieusement thĂ©rapeutique (selon Amber Davies).



Ça doit ĂȘtre un type de douleur agrĂ©ablesmiley


d’une intensitĂ© de douleur 5 sur une Ă©chelle de 1 Ă  10.


(1 est l’absence de douleur et 10 le seuil intolĂ©rable).


Prenez conscience de l’importance d’ĂȘtre dĂ©tendu pendant le traitement.


 Si vous grimacez, retenez votre souffle...vous appuyez trop fort ! 


Il vaut mieux toujours y aller en douceur. Faites de courtes séances répétées.


Si le sujet prend des antalgiques ou des anti-inflammatoires, Cela diminue la perception de la douleur, donc diminuez la pression.


Restez Ă  4 sur l’échelle de la douleur sinon vous risquez un excĂšs de zĂšle. 


​​​​​​​Lorsqu’un point actif a cessĂ© d'entraĂźner la douleur (rĂ©fĂ©rĂ©e), continuez Ă  le masser encore et encore. 


Un point passif continue de maintenir le muscle noué, raccourci et fragilise la structure du corps. 



Exercer une pression discontinue permet de rentrer progressivement dans le muscle et son enveloppe (fascia). 


  • Appuyez vers l’os situĂ© en dessous du point. 
  • LibĂ©rez la pression Ă  la fin du mouvement 


  • Chaque fois que vous relĂąchez la pression, du sang oxygĂ©nĂ© et riche en nutriments vient irriguer ce point.


  • L’idĂ©al c’est d’effectuer ce mouvement de va- et- vient dans toutes les directions.


Trouvez la maniĂšre la plus facile pour vous.

 Essayez plusieurs maniÚres de masser.



smiley 


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